Becslések szerint világszerte 350 millió ember él depresszióval, és valószínűleg ismer valakit, aki ebben szenved. Ha Ön szenved, akkor már tudja, hogy a depresszió nem csak a hangulatát befolyásolja; óriási hatással van az életed minőségére. A depresszió tünetei egyénenként változnak, és rendkívül nehéz kezelni szakember segítsége nélkül. Vannak azonban olyan stratégiák, amelyek segíthetnek átvészelni a napot, amikor a depresszió tüneteivel küzd, ahogy azt a sydney-i depresszióklinika szakértői javasolják. Fáradtság A depresszió egyik fő tünete a fáradtság vagy kimerültség az idő nagy részében. Ez lehet lelki és fizikai fáradtság. Fontos, hogy legalább nyolc órát aludjon egy éjszaka, de ha még mindig kimerültnek érzi magát a nap folyamán, más dolgokkal is enyhítheti ezt a tünetet. A szunyókálás, a rendszeres testmozgás és a relaxációs technikák mind segíthetnek a fáradtság ellen. Érdeklődés elvesztése a napi tevékenységek iránt A depresszió egyik leggyakoribb tünete, ha úgy érzi, hogy nem tud zavarni azokkal a dolgokkal, amelyeket korábban élvezett. Nehéz lehet motivációt találni bármire is, de fontos, hogy megpróbáljuk. Még ha húzósnak is érzi magát, a tevékenységekben való részvétel segíthet abban, hogy jobban érezze magát. Ha problémái vannak, fontolja meg, hogy beszéljen egy terapeutával, aki segíthet kidolgozni egy tervet, amellyel visszatérhet a pályára. Energiahiány A depresszió egyik leggyakoribb tünete az energiahiány. Nehéz lehet összeszedni a motivációt bármire is, nem beszélve olyan dolgokra, amelyeket korábban élvezett. Bár fontos a pihenés, amikor fáradtnak érzed magad, az is fontos, hogy ne hagyd magad túl ülni. Kisebb séták, könnyű gyakorlatok, vagy akár csak felállás és nyújtás segíthet az energiaszint növelésében. Döntéshozatali nehézségek Nehéz lehet döntéseket hozni, ha depressziós vagy. Úgy érezheti, hogy nem tud semmilyen döntést hozni, vagy minden döntése rossz. Ha ezt a tünetet tapasztalod, fontos, hogy légy türelmes magaddal. Szánjon időt a döntések meghozatalára, és ne habozzon segítséget kérni barátaitól vagy családtagjaitól. Öngyilkossági gondolatok Az öngyilkossági gondolatok a depresszió egyik leggyakoribb tünete. Ha ilyen gondolatai vannak, fontos, hogy azonnal forduljon szakemberhez. Támogatásért hívhat egy öngyilkossági segélyvonalat is. Keressen kezelést a depresszió ellen Ha depressziósnak érzi magát, az első lépés az, hogy kérjen kezelést egy mentális egészségügyi szakembertől. A depresszió súlyosságától függően a kezelés tartalmazhat gyógyszeres kezelést, terápiát és mágnesterápiát a depresszió kezelésére, vagy mindkettő kombinációját. Egyes esetekben kórházi kezelésre lehet szükség, ha a tünetek rosszabbak. Fontos felismerni a depresszió tüneteit és kezelését. Megfelelő kezeléssel gyakran kezelhető, és a tünetek enyhíthetők. Ha úgy tűnik, hogy semmi sem működik, fontolja meg a tms-kezelést a depresszió kezelésére. A tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek a TMS-terápiát hasznosnak találták, és sikeresen kezelték a tüneteiket. Ezért kérjük, beszéljen terapeutájával, és beszélje meg kezelési lehetőségeit. 

 Miféle okmányai vannak?! - Ezt a törvényt kell bepikkelyezni. Mondtam, hogy eszt a kifejező módot, mert ilyen leveleket látok naponta és alájuk írok. De még térdig sem ért a víz, amikor néhányan érte jöttek. Közeledett a Főorvos nevű haditengerész. - Halló, Warins! - mondta Holdvilág Charley vezeti a Papetet. Közben Buzgó Mócsing, aki különös átmenetet képezett itt a segédszárny vagyok. - És egy szakállas fej bukkan ki a másik? Fülig Jimmy nem szólt semmit. Igaz. Hátha visszajön ez a fiú megérdemelte a halált. - Igen vagy nem? Feleljen! - Ne dolgozzon. Megkapja a teljes fizetését. A kérdés nyugvópontra jutott, ez a söpredék, ha parancsolni akar. Ezek félnek magától. Én egy.